건강과 마음관리

 

🧿 健康과 마음관리 🧿

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건강을 위해서는

먹는 것과 운동보다도

"마음관리"에 중점을 두어야 ~

음식과 운동에 : 20%,

마음 관리에 : 80%의

비중을 두는 것이 좋다고 합니다.

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"마음이 산란하면 병 생기고, 마음이 안정 되면 있던 병도 저절로 좋아진다." (허준/동의보감)

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조선시대 세조 때 간행된 '八醫論 (8의론)' 에서는 의사를 8등급으로 나누고 있는데 마음을 잘 다스려 병을 치유 하는 心醫 (심의)가 1등급 의사였습니다.

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직업 중 평균수명이 가장 높은 그룹은 성직자 (목사, 신부, 스님) 입니다.

평균수명이 30세도 안되었던 2,300 ~ 2,500년 전에 삶의 지혜와 사리에 밝았던 중국의 고대 사상가 들의 수명도 모두 높았습니다.

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순자(60세), 공자(73세), 묵자(79세), 장자(80세), 맹자(83세), 노자는 100세를 살았다고 합니다.

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오늘날의 성직자나 옛날 중국의 사상가 들이 장수한 것은

잘 먹고 운동을 많이 해서가 아니라, 마음관리를 지혜롭게 잘 했기 때문일 것입니다.

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신경심장학 연구에 의하면 사람의 몸을 최상의 상태로 유지 시키는 가장 최고좋은 방법은 '감사하는 마음'을 갖는것 이라고 합니다.

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결론적으로 말하자면, 마음이 건강관리에 그토록 중요하게 된데는 우리 몸의 유전자는 세포내의 사정과는 상관없이 그 사람의 마음상태에 따라서 영향을 받도록 만들어져 있어서 마음의 변화는 몸의 변화를 가져 오기 때문이라는 것입니다.

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이렇게 되는 데는 마음이 허무 즉, 공의 상태에 있는 것이 아니라, 미세한 입자로서 에너지의 성격을 띠고 있기 때문입니다.

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오늘날, 의학계에서도 몸의 치료는 마음의 치료와 병행해야 된다는 것이 점차 일반화 되어가고 있는 상황입니다.

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마음관리, 운동, 식생활을 잘 하도록 합시다 ! ♡.